PRANA MUDRA

1. Yaşam enerjisini yükseltme

2. Bağışıklık sistemini güçlendirme

3. Göz rahatsızlıkları

4. Dayanıklılığı artırma

5. Mide asidi

6. Gastrit

7. Mide ülseri

8. Mide yanması

9. Bağırsak ülseri

10. Ağız ülseri

11. Alerji

12. Kansızlık

13. Öfke / Kızgınlık

14. Eklem iltihabı

15. Yüksek tansiyon

16. Regl dönemi aşırı kanama

17. Beyin problemleri

18. İnflamasyon

19. Diyabet

20. Kronik yorgunluk

21. Genel halsizlik

22. Kalın bağırsak iltihabı

23. Hemoroid

24. Damar tıkanıklığı

25. Kalp damar hastalıkları

26. Dizanteri / Bağırsak enfeksiyonu

27. Prostat büyümesi

28. İktidarsızlık

29. Cinsel bozukluk

30. Kısırlık

31. Sık idrara çıkma

32. Aşırı tükürük salgısı

33. Kalp ağrısı

34. Saç uzatma

35. İnsomnia / uyku bozukluğu

36. Bacak ağrısı

37. Hafıza güçlendirme

38. Zihinsel gerginlik

39. Nevrasteni / ruhsal - zihinsel rahatsızlık

40. Kireçlenme

41. Felç

42. Akciğer iltihabı

43. Zayıf kan dolaşımı

44. Erken saç beyazlaması

45. Boğaz ağrısı

Günde 1-3 defa 15’er dakika süresince...

UYGULAMA:

2 elinizin baş parmaklarını yüzük ve serçe parmaklarınızın ucuyla birleştirin. Diğer parmakları dikey hale getirin.

Şifa olsun . PRANA MUDRA

(YAŞAM MUDRASI): Prana "Yaşam Enerjisi"dir. Prana mudra, bedenimizdeki yaşam enerjisini aktive eden çok önemli bir mudradır.

Kök çakra ve Kalp çakrası ile ilişkilidir.

Yüzük parmak; toprak, serçe parmak; su ve başparmak; ateş elementlerini temsil eder. Dolayısıyla bedenimizdeki bu enerjilerin dengelenmesine yardımcı olur.

Her iki elde de başparmak, serçe ve yüzük parmak uçları bastırmadan birleştirilir, diğer parmaklar düz tutulur. - Yaşam gücünü arttırır.

- Vücuda enerji verir ve tüm organları uyarır.

- Yorgunluğu azaltır, motivasyonu arttırır.

- Cildin parlaklığını arttırır.

- Göz sorunlarını gidermeye yardımcı olur. (Görme, kızarıklık, kuruluk, yanma vs.)

- Varsa kan damarlarındaki daralmayı azaltır.

- Bağışıklığı güçlendirir.

- Enerji seviyesinin dengelenmesine yardımcı olduğu için oruç ve detoks dönemlerinde kullanılabilecek en uygun mudradır.

- Kramp, kas ve eklem ağrılarına iyi gelir.

- Yeme ve uyku bozukluğu gibi düzensizliklerin üstesinden gelmede yardımcı olur.

- Sinirlilik halini azaltır, özgüveni yükseltir.

- Korku, gerginlik, öfke ve kaygı gibi olumsuz duygulardan kurtulmak için en iyi mudradır.

- Konsantrasyonu geliştirdiği için daha iyi bir meditasyon deneyimi sağlar.

Yemeklerden en az 30 dakika sonra olmak üzere, günün her saatinde uygulanabilir. Ancak tercihen yalnız kalabileceğiniz, sessiz bir yerde ve günde bir kere 30/40 dakika kadar uygulama yapılması önerilir.

Öksürük veya soğuk algınlığı olanların ve emziren annelerin uygulaması önerilmez.

Prana Mudra'nın Faydaları:

Prana mudra'nın faydalarından bazıları şunlardır:

1. Prana mudra'nın bağışıklık için faydaları

Prana mudra, yaşamsal enerjinin akışını etkiler. Bu nedenle, prana mudra uygulamak bağışıklığı artırabilir. Bu nedenle covid-19 enfeksiyonlarında faydalı olabilir. 4 Prana mudra'nın bağışıklık oluşturmaya yardımcı olup olmadığını kontrol etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bağışıklığınızı geliştirmeniz önerilir, böylece vücudunuz enfeksiyonlar sırasında etkili bir şekilde savaşabilir.

2. Prana mudra'nın görme için faydaları

Prana mudra'nın düzenli olarak uygulanması görme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir. 3 Bununla birlikte, prana mudra'nın görme üzerindeki etkisini kontrol etmek için daha ileri klinik çalışmalar henüz yapılmamıştır. Bu nedenle, görme yeteneğiniz engellenirse doktorunuza danışmalısınız.

3. Prana mudra'nın akciğerler için faydaları

Prana mudra, akciğerler gibi hayati organların işleyişini iyileştirebilir. 3 Prana mudra'nın akciğer fonksiyonunu geliştirip geliştiremeyeceğini kontrol etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Akciğer hayati bir organdır ve bu nedenle herhangi bir solunum bozukluğu ile ilgili herhangi bir semptom yaşarsanız, derhal doktorunuza danışmalısınız.

4. Prana mudra'nın kalp için faydaları

Prana mudra, kalbin işleyişine yardımcı olabilir. 3 Prana mudra'nın kalbe fayda sağlayabilmesini sağlamak için henüz araştırma yapılmamıştır. Kalp hastalıkları tehlikeli olabilir; Bu nedenle, herhangi bir kalp hastalığı belirtisi yaşarsanız doktorunuza danışmalısınız.

5. Prana mudra'nın kan dolaşımı için faydaları

Tüm vücut bölgelerine oksijen vermek ve optimal sağlığı korumak için uygun kan dolaşımı şarttır. Prana mudra'nın düzenli olarak uygulanması kan dolaşımını iyileştirebilir. 3 adet Bununla birlikte, prana mudranın kan dolaşımı üzerindeki etkisini değerlendirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

6. Prana mudra'nın kas krampları için faydaları

Prana mudra, aşırı egzersiz, çok uzun süre poz verme, dehidrasyon vb. İle meydana gelen kaslardaki kramplardan kurtulmaya yardımcı olabilir. Bazen kramplar uyuşukluğa neden olur. Prana mudra, vücudun herhangi bir yerinde kramp ve uyuşukluk durumunda yardımcı olabilir. 3 adet Prana mudra'nın krampları ve uyuşukluğu azaltıp azaltamayacağını kontrol etmek için daha ileri çalışmalar henüz yapılmamıştır.

7. Prana mudra'nın zihinsel refah için faydaları

Zihinsel refah, fiziksel refah kadar önemlidir. Prana mudra'nın düzenli olarak uygulanması zevk, enerji, neşe, gayret, umut ve azmi teşvik edebilir. Ayrıca zihinsel gerginlik, öfke, kıskançlık, gurur, huzursuzluk ve sinirliliğin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. 3 Bununla birlikte, prana mudra'nın çeşitli duyguları kontrol etme üzerindeki etkisini kontrol etmek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

8. Prana mudra'nın ağrı kesici için faydaları

Prana mudra, özellikle uzuvlarda veya bacaklarda ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. 3 Ağrı durumunda prana mudranın etkisini kontrol etmek için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır. Uzun süreli kronik ağrınız varsa bir doktora danışmalısınız.

Yoga uygulaması zihnin ve bedenin gelişmesine yardımcı olabilir; ancak yine de modern tıbbın alternatifi değildir. Bu nedenle, herhangi bir durumu tedavi etmek için sadece yogaya güvenmemelisiniz. Bunun yerine, lütfen durumunuzu doğru bir şekilde değerlendirebilecek ve buna göre tavsiyede bulunabilecek nitelikli bir doktora danışın. Ayrıca, herhangi bir yaralanmayı önlemek için eğitimli bir yoga öğretmeninin gözetiminde yoga yapmak ve öğrenmek gerekir.